交通事故治療や、骨盤矯正・小顔矯正・猫背矯正なら、徳島県徳島市の筒井整骨院にお任せください。

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だらしないとはわかっていながら、ついつい「猫背」になってしまう人、いませんか？
デスクワークが長いと、姿勢を保つことに疲れて、気づくと背中が丸まってしまう人は少なくありません。
しかし、猫背はマイナスの要素ばかりのもの。できれば治したいですよね。

キレイを目指す上でもデメリットの多い猫背。でも、反対に考えてみましょう。
たったひとつ、猫背を治すだけでコンプレックスが解消される可能性がグッと高まるということです。

猫背が解消されると、ぽっこり出ていたお腹がひっこみ、たるんでいた身体の横幅がシュッと縦に伸びます。
腰のくびれが見えやすくなり、メリハリの効いたボディラインをきちんと実現できるのです。

背が低いのが気になる人には、とくに効果てきめんです。
猫背をやめて背筋をきちんと伸ばすだけで、頭のラインが高くなります。
これは身長が数センチ伸びたのと同じことです。
 

また、前に突き出ることで実際より大きく見えてしまっていた顔が、本来の位置におさまることで小顔に見える効果もあります。

猫背を治すと「なんだか痩せたんじゃない？」と言われることが増えるかもしれません(^^)

猫背でなくなるメリットは、まだ続きます！

正しい姿勢で座ることは、なんと気になるヒップの引き締め、それにバストアップにも効果があるんです。

 

楽な姿勢だからと猫背になってしまいがちですが、姿勢をよくするだけで、このようなプラスの効果が期待できるようです。
姿勢をよくすることは、自分の意識をちょっと変えることでできることです。
あなたも健康で美しい姿勢作りを目指しませんか？(*^^*)

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現代はスマートフォンを長時間使ったりデスクワークの増加で、猫背の人が多くなってきました。
わかっていても、意識しなければ治せない猫背…ダメとわかっていても染みついた習慣はなかなか治せず、気づいたら猫背になっている人も多いのではないでしょうか？
しかし猫背を治すと良いことがたくさんあったんです！猫背の人、必見です◎

◦バストアップ
猫背になっていると、バストにあるべきお肉がお腹や背中に分散してしまいます。
そのため、この猫背を治すことができれば、逃げてしまっていたお肉がきちんとバストに戻ってくるため、バストアップが期待できます。
猫背を治すためには姿勢を正す意識をする以外にも、上半身を支える腹筋と背筋などで体幹を鍛えてあげることが大切です。
合わせて胸筋も鍛えてあげれば、バストアップ効果はさらにアップします。

◦内臓機能の改善により太りにくい体に
猫背により内蔵機能が低下すると、消化機能も低下するため、食べたものが効率的に消化されず、太りやすい体質になってしまいます。
逆に言えばこれを改善することができれば、今より太りにくい体質を作ることも出来るということ。

◦肩、首のコリ解消猫背というのは、本来使われているべき腹筋、背筋を使っていないため、そのしわ寄せが、肩や首にきて、肩、首のコリを感じる人が多くなります。
猫背を治すと頭を支える首・肩の筋肉から無理な緊張がとれて、コリが劇的に改善します。
姿勢が良くなったことで「肩コリ知らずになった！」なんて話もあります。

◦ウエストすっきり
猫背は、肩が前に丸まっている状態です。
そのため背中が丸くなり、さらにそこから、体を真っ直ぐ保とうと強いるため、腰を反ってしまうことになり普通の人よりも背骨がS字を描いてしまいます。
腰を変に反って真っ直ぐ保とうとするため、お腹が出てしまいやすいのも猫背の傾向で、お腹が出てしまっている人も多いのではないでしょうか。
そんなぽっこりお腹を凹ますためには、体を真っ直ぐしようと、変に腰を反らさないことが大切です。

一度体が歪んでしまうと、正しい姿勢を一日で叶えることは難しいものです。
現時点で痛みなどを感じていなくても、見た目も良くなる上、これだけの美容・健康効果があるのなら、姿勢には気をつけた方が良さそうですね(*^^*)

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毎日オフィスワーク、スマートフォンなどで、前かがみになりがちな日常生活を送っていませんか？


あなたのプロポーションを決めている全ての土台は「姿勢」です。 例えば、家の土台となるのは骨組みですよね。
曲がっていたら、倒れないようにしようと思って、余分なセメント部分で補強しなければなりません。
逆に安定した骨組みなら、その骨組みにそってセメントをつけるだけなので、余分な補強が要らなくなります。
姿勢も同じです。
あなたを支え、バランスをとろうとして、余分なところにお肉がつきます。
姿勢をよくすると、くびれるところはくびれ、出るところは出ます。

痩せにつながる正しい姿勢とは？

姿勢が悪く前かがみになっていると、肋骨と骨盤の間（腸腰筋）が常に縮まった状態になります。
その上に脂肪が乗りますので、残念な体型になりがちです。

そうならない為にも猫背や骨盤のゆがみを改善し、ボディラインを即効変えたい人は、「腸腰筋（ちょうようきん）」をしっかり使えるようになりましょう。
すると、体幹がしっかりしてきて、猫背も骨盤の歪みも改善されていきます。
結果、血流がよくなり、下半身やせやバストアップ、顎のたるみも解消されること間違いなしです。

猫背になってしまうと美人度ダウン！
姿勢美人を目指しましょう♡

是非、筒井整骨院で姿勢を正しくして、ショーウィンドウの中に素敵な自分を見つけてくださいね(*^^*)

子供の頃によくお母さんやお父さんから指摘されたことのある方も多い猫背。
テレビやゲームをする時に無意識に前かがみになっていませんか？
それが大人になっても癖が抜けず、骨格が変わって猫背になる方が多いそうです。

また腰痛の原因にも猫背が関係していたり、肩こりにも影響があるというから大変です。

猫背にはいくつかのタイプがあり、それぞれに合った改善方法を取り入れることが重要です。
「今まで様々な改善方法を試したけど良くならなかった」という方は、改善方法が猫背のタイプに合っていなかった可能性があります。
まずは、自分の猫背タイプをチェックしてみましょう。

背中猫背タイプはこんな人！
最も多いと言われているのが、この背中猫背タイプです。
背中猫背タイプの方は、背骨の中心あたりから丸く曲がっています。
壁にカカト・お尻・後頭部をつけて立って顎を引いた時に、違和感があり、腰の反りが強くなっているという方はこのタイプです。

お腹猫背タイプはこんな人！
ハイヒールを履く女性に多いのが、お腹猫背タイプです。
お腹猫背タイプの方は、背中のS字カーブが通常よりも大きく、お腹が前に出て腰が必要以上に反っています。
壁にカカト・お尻・後頭部をつけて立って顎を引いた時に、違和感があり、腰と壁の間が不自然に開いているという方はこのタイプです。

腰猫背タイプはこんな人！
長時間デスクワークをしている方などに見られるのが、腰猫背タイプです。
腰猫背の方は、腰のあたりから丸くなり、上半身が前傾になっています。
壁にカカト・お尻・後頭部をつけて立って顎を引いた時に、違和感があり、腰と壁の間に隙間がほとんどないという方はこのタイプです。

つい楽な姿勢だからといってやってしまう猫背。
背中を丸めてしまう癖は、日頃の生活習慣があるからなってしまう行動なのです。

 パソコンを覗き込んだりすることは、今の時代では当たり前になりつつあります。
そんな些細なことも積み重なっていけば、骨盤のゆがみにつながります。

逆にいえば、その習慣を直してしまえば、猫背のも修正できるということなのです。
しっかり意識をして、キレイな姿勢で毎日を過ごしましょう(*^^*)

実年齢よりも若くみられたい、というのは誰もが思う女心ですよね。
しかしまったく同じ服とメイクで、背筋をピンと伸ばした状態と猫背で姿勢が悪い状態で撮った写真を比べてみると、明らかに見た目年齢は違って見えます。
たかが姿勢と思うかもしれませんが、姿勢は自分が思っている以上に見た目年齢に大きく関わっているのです。

でも残念ながら、大人世代の中には、見た目よりも老けて見える姿勢の人も少なくありません。
その理由は大きく分けて、2つあります。
ひとつは、生活習慣です。
スマートフォンや長時間のデスクワークなどで、猫背が習慣化していることが原因です。

もうひとつは、筋力の衰えです。
姿勢を保つための筋力が低下することで、骨盤が後傾して、猫背やペタペタしたペンギン歩きなどが起きてしまうと言われています。

姿勢を整えるために、重要なのは、大腰筋という筋肉です。
大腰筋は、体の内側にあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉のひとつです。
この筋肉は、背骨と骨盤をつないでいて、骨盤を正しい位置で立ててくれる働きも持っています。
外からは見えない筋肉なので、どれだけ鍛えられているかチェックするのは難しいのですが、筋力が低下すると、下半身の運動機能も低下します。

□片足だけで靴下が履ける
□つま先立ちで60秒フラつかずに立てる
□片足だけを使って、椅子から立ち上がれる

この中でできない項目がひとつでもあった人は大腰筋が衰えている可能性があります！


姿勢はもちろん、大腰筋はポッコリお腹もケアしてくれるので、薄着になる今のシーズンにはぜひとも鍛えてほしい部分です。
ぜひ、チェックして、若々しい第一印象の美姿勢を筒井整骨院で手に入れませんか？(*^^*)

どれだけおしゃれをしても、メイクをしても、姿勢が悪いとそれだけでマイナスな印象に！
猫背は太る原因になるだけでなく、長年悪い姿勢を続けていると、大病につながる恐れもあります。

なぜ猫背になるのか？

◦携帯やパソコンなど現代の生活が影響
現代の生活は手元に視線を置く動さが多いため、どうしても背中がまるまって猫背になりがちになります。

◦楽な姿勢と勘違い
私たちの生活で生じやすい姿勢なため、癖になりがちです。
体の後ろ側の筋肉や、お尻の筋肉、腹筋などを使わずに体を安定させるので、「楽な姿勢」と勘違いしてしまいます。

猫背のデメリットとは？

◦見た目の印象が悪い
姿勢が悪いだけで、疲れた感じややる気の感じられない、老けた印象に。

◦骨格が歪む
筋肉は骨にくっついているため、頭が前にでて猫背になると、バランスが偏り、背骨や骨盤、股関節などがゆがみやすくなります。

◦代謝が悪くなる
猫背は首の後ろや背中の筋肉が伸びた状態ですが、胸の筋肉まで硬くなってしまい、呼吸が浅くなる原因に。
呼吸が浅くなると、体に取り込まれる酸素量が減り、エネルギー消費量も減って代謝が低下します。

◦むくみやすくなる
猫背になると筋肉が固まり、リンパの流れが悪化します。
老廃物が溜まってむくみやすい体に。

◦腰痛
腹筋が伸び、腰の筋肉が縮むためお腹ポッコリ、さらには腰痛の原因に。

正しい姿勢は、美と健康の秘訣です！

姿勢というのは、想像以上に自身に影響し、大切なものです。

まずは意識を持つことが大切です。
毎日の習慣の積み重ねで、きれいな姿勢をつくりましょう！

姿勢が悪いと何がいけないのでしょうか？
まず悪い姿勢は、体のトラブルを引き起こす原因となります！

今朝のとくダネ！でも姿勢の特集をしており、37年前に比べ、小学生の姿勢の悪さは約1.4倍増えているそうです！
子供（幼少期）の頃から猫背気味ですと、大人になってから猫背になった方が猫背を改善する以上に大変な努力と苦労が必要となってきます。
若いうちは体に何の影響も感じない方は多いかもしれませんが、長年の習慣となると、この悪習慣は少しずつ体に影響を与えていきます。

「姿勢が悪いと肩こりや腰痛になりやすい」というのは有名ですよね。
猫背の姿勢は、背筋と腰、それに頭を支えている首に大きな負担となっているそうです。
この姿勢を続けていると負担が積み重なり、コリや痛みになってしまうのです。

さらにコリや痛みだけでなく、内臓への負担も心配です。
猫背を続けていると背骨がゆがみ、ゆがんだ背骨は臓器を圧迫してしまいます。
 

健康がおびやかされるということは、美容にも影響があるということになります。
もちろん猫背はボディラインにも悪影響をおよぼします。
骨盤が歪んで身体のラインがくずれ、下っ腹がぽっこり出るようになったり、ウエストが太くなったりします。
さらに胸も下垂気味に・・・・。

 

猫背でいいことなんて、1つもないんですね。
「猫背、怖い！」と思ったら、今日から気をつけましょう！

気付いた時に腰を伸ばすなど、それだけでも効果はありますので、気をつけてちょくちょく姿勢を正すようにしましょう！

筒井整骨院では小学生の方から60代の方まで幅広い方が、猫背矯正をされています！
是非、筒井整骨院で綺麗な姿勢を手に入れませんか？(*^^*)

猫背は、骨盤のゆがみや筋肉不足、姿勢の悪さ、運動不足、ストレスが主な原因です。
女性は筋肉が男性よりも少ないため、体を支えにくく、猫背になりやすいとの調査結果があります。
しかし最近筒井整骨院では、男性の方も猫背を気にされて来院されています！

猫背姿勢は「骨盤」と大きな関係があります！
骨盤には傾きというものがあり、骨盤が理想的な位置からズレたものを一般的には「骨盤の歪み」と言ったりします。
その骨盤が歪んで、背骨が歪み猫背姿勢になってしまうのです。

骨盤が後ろに傾いているタイプの人は、「後傾」といって、腰が平らになりやすいです。
座った時に後ろに丸まっているような姿勢です。
 
この姿勢の方は腰がカチカチになりやすく、特に男性に多く見られます。
このように、骨盤の傾きが強い方は猫背にもなりやすく、腰への負担も大きいため腰痛になりやすいのです。

猫背は「ただ姿勢が悪いだけ」と思われる方もいるかもしれませんが、頭痛・肩こり・腰痛などを引き起こしてしまう可能性もあり大敵です！！
痛みが出てきたり、長年の不良姿勢の積み重ねで骨が変形するところまでいくと自分で改善することが難しくなりますので、毎日の習慣を見直すとともに、整骨院などで専門家のアドバイスを受け、自分の体がどのような状態にあるのかを理解することも、改善の第一歩です！

筒井整骨院では、男性・女性ともに猫背矯正をされる方が増えております！
ぜひ、筒井整骨院で猫背を改善して、快適な生活を送りましょう(*^^*)

まず、なぜ猫背になるのでしょうか？

長時間のデスクワークやパソコンの操作で、つい前かがみになってしまうことはありませんか？

実は、このような日常の動作が猫背の原因になることがあるのです。

また一般的に、背が高いと人と話すときや作業をするときに背中を丸めることが多くなり猫背になりやすいと言われています。

運動不足や老化などで背骨を支える筋肉が衰えてくることも、猫背の大きな原因です。

これらの筋肉が衰えると、背骨を支える力が弱くなり前へかがむようになり猫背になってしまいます。

そもそも、どうして前にかがむのでしょうか？
 

それは、腹筋が背筋より筋力が強くなり、それとは反対に背筋は使う機会が少ないので弱りやすいのが原因です！

つまり、私たちはもともと「前かがみ･猫背」になりやすいのです。

 

そこに加えて背筋力が弱くなると、ますます前へかがみやすくなり猫背になります。

一時的に背中を丸くし前かがみになっても、その後胸を張って姿勢を正せば問題はありません。

しかし、前かがみの状態が習慣や癖になると猫背になってしまいます。
 

そして、猫背になると腰痛を起こしやすくなります。
「背中が丸くなる猫背と腰が痛むこととは、どうして関係があるのか？」と疑問に思われるかもしれません。

猫背の人は体の重心が前にずれています。

そのため、全体重の６割がかかるとされる腰の部分に大きな圧力がかかります。

では、猫背の人の腰にはどれだけの負担がかかっているのでしょうか？
 

姿勢と腰への負担について調べた結果によると、少し前かがみになるだけで椎間板にかかる圧力は、ほぼ倍に増しています。

猫背の人は横になっているとき以外は常に前かがみの状態ですから、かなりの圧力が腰にかかり続けていることになります。

この結果、腰にかかる負担を分散して受け持っている腹筋、椎間板、背筋のバランスが崩れ腹筋よりも筋力が弱い背筋は耐えきれなくなって腰痛が起こるのです。

もしかしたら、あなたの腰痛も猫背が原因かもしれません！
1回の猫背矯正でも効果は感じられますので、ぜひ筒井整骨院で体験してみませんか？(*^^*)