交通事故治療や、骨盤矯正・小顔矯正・猫背矯正なら、徳島県徳島市の筒井整骨院にお任せください。

子供の頃によくお母さんやお父さんから指摘されたことのある方も多い猫背。
テレビやゲームをする時に無意識に前かがみになっていませんか？
それが大人になっても癖が抜けず、骨格が変わって猫背になる方が多いそうです。

また腰痛の原因にも猫背が関係していたり、肩こりにも影響があるというから大変です。

猫背にはいくつかのタイプがあり、それぞれに合った改善方法を取り入れることが重要です。
「今まで様々な改善方法を試したけど良くならなかった」という方は、改善方法が猫背のタイプに合っていなかった可能性があります。
まずは、自分の猫背タイプをチェックしてみましょう。

背中猫背タイプはこんな人！
最も多いと言われているのが、この背中猫背タイプです。
背中猫背タイプの方は、背骨の中心あたりから丸く曲がっています。
壁にカカト・お尻・後頭部をつけて立って顎を引いた時に、違和感があり、腰の反りが強くなっているという方はこのタイプです。

お腹猫背タイプはこんな人！
ハイヒールを履く女性に多いのが、お腹猫背タイプです。
お腹猫背タイプの方は、背中のS字カーブが通常よりも大きく、お腹が前に出て腰が必要以上に反っています。
壁にカカト・お尻・後頭部をつけて立って顎を引いた時に、違和感があり、腰と壁の間が不自然に開いているという方はこのタイプです。

腰猫背タイプはこんな人！
長時間デスクワークをしている方などに見られるのが、腰猫背タイプです。
腰猫背の方は、腰のあたりから丸くなり、上半身が前傾になっています。
壁にカカト・お尻・後頭部をつけて立って顎を引いた時に、違和感があり、腰と壁の間に隙間がほとんどないという方はこのタイプです。

つい楽な姿勢だからといってやってしまう猫背。
背中を丸めてしまう癖は、日頃の生活習慣があるからなってしまう行動なのです。

 パソコンを覗き込んだりすることは、今の時代では当たり前になりつつあります。
そんな些細なことも積み重なっていけば、骨盤のゆがみにつながります。

逆にいえば、その習慣を直してしまえば、猫背のも修正できるということなのです。
しっかり意識をして、キレイな姿勢で毎日を過ごしましょう(*^^*)

こんにちは
四月から働いている施術スタッフの小西優斗です(^^)
 

僕は、小学校の頃からずっと野球を続けています。
なので野球をするのも、観るのも大好きです(*^^*)
夏になると高校野球を甲子園に観に行くのが毎年の楽しみです（ビールも）
 

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ダイエットを実践している方で、普段から猫背だという人はいらっしゃいませんか？
実はこの猫背の姿勢を正すだけで、お腹周りがスッキリし、ダイエット効果を得ることが出来るかもしれません。

・普段から姿勢が悪い
・お腹周りをすっきりさせたい
・ダイエットしたいけど時間があまりない

こんなお悩みはありませんか？
猫背をやめるとお腹が周りが痩せる理由があるんです！

なぜ、猫背をやめることがお腹周りのダイエットに繋がるかというと、背筋を伸ばしてピンと立つと自然とお腹に力が入るからです。

「あ、今姿勢が悪いな。猫背になってるかも」こう思ってピンと立って姿勢を正してみたものの、気づけばまた猫背に戻っている…。
 

普段から猫背の方はこのような経験はないでしょうか。

ピンと背筋を張った姿勢というのは、実は筋肉を使います。

特に普段から猫背になっている場合はその状態が普通になっているので、ピンと立つ事すらしんどく感じてしまうのです。

そしてそれだけでなく、猫背などの悪い姿勢は体の代謝を悪くしてしまう為、お腹周りに脂肪がつきやすくなってしまいます。

つまり、お腹に力を入れてシャキッと胸を張って立つだけで、普段使っていない筋肉を使うことになり、代謝が上がって痩せやすくなるのです。
 

特に激しい腹筋などをすることもなく、普段から正しい姿勢で立つのを心がけるだけでダイエットに繋がるのです。
これであれば、ダイエットをしたいけどなかなか時間が取れないという方でも取り組めますよね。

特にデスクワークの人は前かがみになりがちなので、普段から意識するだけでかなり効果が期待できます！

ぜひ、筒井整骨院で正しい姿勢を身に着けませんか？(*^^*)

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下っ腹ポッコリに悩んでいる人はいませんか？
お腹の肉を取るには、腹筋運動が一番！…と思っている人。
確かに腹筋を鍛える事は良い事ですが、キツイ腹筋運動をしなくても、もっと簡単な方法でぽっこりお腹を解消することができます。

「食事には気を遣っているし、運動だって頑張ってるけど、お腹が全然引っ込まない…。」
もし、あなたが猫背だとしたら、ぽっこりお腹の原因は姿勢かもしれません。
 

猫背になると、背中が丸まり、肩甲骨が開き、肩が前に出てきます。
この姿勢が楽になってしまっていると、お腹の筋肉が緩み、弛んだ筋肉を覆うように脂肪が蓄積されていきます。
そうなってしまうと、どんなに食事を制限しても、運動をしていても、ポッコリお腹になってしまうのです。

また、脇腹の腹直筋・腹横筋が弱ると内臓下垂になり、これもポッコリお腹の原因です。

仰向けに寝た時に、床に肩が着かず浮いている人は立派な猫背です！
その他にも肩凝りに悩んでいる人は、猫背になっている可能性が高いです。
姿勢を矯正するだけでもウエストがワンサイズ以上変わる可能性が有ります。

猫背はお腹が出るだけでなく、腰痛や肩こり、頭痛、体系の崩れなど様々な障害を生みます。
たかが姿勢の悪さと言えど放っておけません。

ちなみに、腹筋運動をすると鍛えられる、あのシックスパックが出来る部分は腹直筋と言います。
そして、ぽっこりお腹を防いでいる筋肉は腹横筋と腹斜筋です。
腹横筋と腹斜筋は脇腹の辺りに当たります。

私たちがよく行っているお腹を鍛える腹筋運動は、腹横筋と腹斜筋にはあまり効果が出ないので、ポッコリお腹解消には最適ではありません。
腹筋を割りたい人には、腹筋運動が効果的ですよ！
でも、まずお腹をペタンコにするには腹横筋と腹斜筋を鍛える運動をした方がオススメです！
脇腹から背中にかけての筋肉をほぐして、姿勢を矯正する事が、腹斜筋・腹横筋を鍛える事とポッコリお腹解消に繋がります。

運動は何でも構いません！好きな運動をしましょう♪
ちょっと汗ばむ程度でもOKですから、出来る範囲で体を動かしてみましょう(*^^*)

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だらしないとはわかっていながら、ついつい「猫背」になってしまう人、いませんか？
デスクワークが長いと、姿勢を保つことに疲れて、気づくと背中が丸まってしまう人は少なくありません。
しかし、猫背はマイナスの要素ばかりのもの。できれば治したいですよね。

キレイを目指す上でもデメリットの多い猫背。でも、反対に考えてみましょう。
たったひとつ、猫背を治すだけでコンプレックスが解消される可能性がグッと高まるということです。

猫背が解消されると、ぽっこり出ていたお腹がひっこみ、たるんでいた身体の横幅がシュッと縦に伸びます。
腰のくびれが見えやすくなり、メリハリの効いたボディラインをきちんと実現できるのです。

背が低いのが気になる人には、とくに効果てきめんです。
猫背をやめて背筋をきちんと伸ばすだけで、頭のラインが高くなります。
これは身長が数センチ伸びたのと同じことです。
 

また、前に突き出ることで実際より大きく見えてしまっていた顔が、本来の位置におさまることで小顔に見える効果もあります。

猫背を治すと「なんだか痩せたんじゃない？」と言われることが増えるかもしれません(^^)

猫背でなくなるメリットは、まだ続きます！

正しい姿勢で座ることは、なんと気になるヒップの引き締め、それにバストアップにも効果があるんです。

 

楽な姿勢だからと猫背になってしまいがちですが、姿勢をよくするだけで、このようなプラスの効果が期待できるようです。
姿勢をよくすることは、自分の意識をちょっと変えることでできることです。
あなたも健康で美しい姿勢作りを目指しませんか？(*^^*)

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