交通事故治療や、骨盤矯正・小顔矯正・猫背矯正なら、徳島県徳島市の筒井整骨院にお任せください。

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下半身太りに悩んでいる、ダイエットが成功しないといった人の約９割は骨盤の歪みが原因だと言われています。
より綺麗になりたい！と考えたときに、「身体の歪み」は気になるものですよね。
身体の歪みを気にして整骨院などに行ったりする人も多いと思います！

骨盤が歪むことで私たちの体には様々な影響があります。
骨盤が歪んでしまうと、内臓を支える筋力が低下し、お腹がポッコリと前に出てきてしまったり、顔や肩、腰の高さの位置が違っていたり、生理不順などで不妊症にまで発展するケースもあります。
しかし骨盤が歪むことで起こる、この恐い症状はほんの一部なのです。

骨盤が歪むだけで下半身太り！？
ダイエットをしている人で「下半身を痩せたい」と言うひとは多いのではないでしょうか。
洋なし体型や太ももが太いことを気にしている人も多いようです。

下半身太りの主な原因
◦骨盤の歪みによって筋肉のバランスが崩れて、下半身に脂肪がつきやすくなり、さらにはセルライトが溜まってしまいます。

◦骨盤の歪みで下半身の血液やリンパの流れが悪くなると、冷え性になってしまいます。

◦冷え性になると、下半身の脂肪が燃焼しにくくなってしまいます。

◦骨盤の歪みで下半身の血液・リンパ液の流れが悪くなると、水分や老廃物が溜まりやすくなって下半身のむくみを引き起こしてしまいます。

そのため下半身が太く見えてしまいます。
骨盤の歪みを解消することで、得られる効果はダイエット効果だけではありません。
生理痛が改善される・生理不順が改善される・肩こり、腰痛がなくなる・便秘が解消される、Ｏ脚やＸ脚が治るなどの効果も得られます。

是非、筒井整骨院で歪みを徹底改善してみませんか？(*^^*)

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生活習慣や出産などでゆがんでしまった骨盤はぽっこりお腹の原因に。
また、骨盤のゆがみは疲労や肩こり、腰痛を引き起こすことも。
そんな骨盤のゆがみは日々の意識で少しずつ改善することができます。
では、すでにいがでしまった骨盤はどのように改善したらいいのでしょうか。

骨盤がゆがむことで、体の不調だけでなく、精神的にも不安定になるといわれています。
骨盤にゆがみがあるせいなのか、もしくは骨盤のゆがみが原因で女性ホルモンのバランスが崩れることで起こるのかなどは、まだはっきりしていません。

骨盤内の筋肉が緩むことで尿漏れが起こるなど、産後の不具合もはっきりとした根拠はまだ解明されていませんが、骨盤矯正することによって尿漏れが起こらなくなったり、ダイエットに成功したり、健康になったりした人がたくさんいるため、骨盤矯正を勧める病院も増えていると考えられます。

体の不調がゆがみから来るということは、医学的にもいわれていることです。
普段から重たい荷物を片方ばかりで持ってしまう、立ったときに体重を片側だけにかけてしまうなど、骨盤や体の軸を歪ませてしまうような癖は、できるだけ直すようにしましょう。

骨盤矯正をする際に、整体や整骨院で矯正する方法もあります。
まず二つの違いですが、整骨院は「柔道整復師」という国家資格を持っている人が施術をします。
専門学校や大学で専門知識を学び、国家試験に合格した人だけが「柔道整復師」になれるのです。

きちんと勉強しているプロの方に体をチェックしてもらって施術してもらうことは、自分ではケアできないところまでやってもらえ、リラックスもでき、相談もできたりなどメリットがたくさんあります！

しかしせっかく骨盤を矯正しても、ゆがみの原因となる生活習慣が変わらなければまたゆがんでしまいます。
姿勢や歩き方など、今日からできることを少しずつ変えていくことで、骨盤がゆがまずに美しいスタイルを維持できるようになりますよ(*^^*)

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歩き方やイスの座り方、左右片方に偏った荷物の持ち方など、知らず知らずのうちに行っている日ごろのクセや習慣で、知らない間に骨盤がゆがんでしまっているかもしれません。
骨盤がゆがむ理由や骨盤のゆがみ方も人それぞれです。

そもそも骨盤のゆがみを自覚していない、また意識したことがない人も多いのではないでしょうか？
骨盤がゆがむと、体にはどんな影響があるのでしょう。

人間の体は椎骨とよばれる骨がブロック状につながった背骨によって支えられています。
そして、背骨を支える土台で、仙骨と寛骨（腸骨・恥骨・坐骨）で構成されているのが骨盤です。
ところが、体を支える背骨や骨盤がゆがむと、内臓の位置がズレたり、働きが悪くなります。
そして、リンパや血液の流れが滞り、水分や老廃物が排出されずに体に溜まり、体型の崩壊を招くことになるのです。

下腹やウエスト、ヒップなどの部分やせを望んでも叶わないのは、骨盤のゆがみが原因の1つなのだそう。
理想のボディ作りには、骨盤のゆがみを正常に戻してあげることが大切です。

骨盤矯正の効果とは？

腰も周りの脂肪も落ちて下半身がすっきりする

骨盤矯正によってこわばっていた筋肉がやわらかくなり、動きがよくなります。

下半身の筋肉を効率的に動かせるようになることでバランスも良くなり、全体的に脂肪が落ちてすっきりさせることができます。

消化吸収がよくなりウエストが引き締まる
内臓が正しい位置に戻ることにより、内臓機能の改善につながり、消化吸収、腸の蠕動運動などを促進します。
便秘の解消にもつながり、ぽっこりお腹も解消！すっきり引き締まったウエストも手に入ります。

自分で骨盤矯正を行うのは心配、もっと早く効果を出したい、というような方は、プロの力を借りて、整骨院での骨盤矯正メニューで成果を出す、というのも有効な方法です。

骨盤を矯正し、日頃の生活習慣を見直しつつ基礎代謝を上げることで、下半身だけでなく身体全体がすっきりバランスよく整います！

是非、筒井整骨院で骨盤矯正の効果を実感してみませんか？(*^^*)

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『姿勢を良くするためには、骨盤から○○しましょう。』という言葉を、1度は聞いたことがあるのではないかと思います。
どうして、姿勢を良くすることと骨盤が関係しているのでしょうか。

上半身は骨と筋肉で支えられている
骨盤とは、上半身を支えている骨のことです。両脚の上に乗っているお盆の様な骨だと思ってください。
私達の上半身は、そのお盆である骨盤の上に乗っています。

そして骨盤はただの骨です。骨は骨だけで私たちの身体を支えている訳ではありません。
骨の周りには筋肉が絡み合いながら骨を支えています。

このお盆である骨盤が、腹筋が弱くて上半身を支えきれない時は、前に傾いてしまいます。
逆に、背中の筋肉も腹筋も弱い時は、後ろに傾いてしまいます。

骨盤が傾くとどうなる？

前に傾いた場合
骨盤が前に傾くと、その上に乗っている上半身は体の前方に滑っていきます。
ズボンのベルトの上に、お腹の脂肪が乗っかってしまうのはそのためです。
そして上半身の重みは、太ももの前にもかかってきます。
太ももの前部分が、筋肉が盛り上がって張っている場合は、骨盤が前に傾いていると思ってよいでしょう。

後ろに傾いた場合
骨盤が後ろに傾くと、肩、頭はバランスを取ろうとして、前に傾きます。
いわゆる猫背状態となり、前に倒れた頭を支えるため、ストレートネックや肩こりの原因にも繋がってしまいます。

加齢と共に姿勢が崩れやすくなるのはなぜ？
普段、あまり運動をしない人は、年齢を重ねていくと徐々に筋肉量が落ちていきます。
正確には、筋肉が細くなってしまうため、体の元々歪んでいたところ、筋肉の弱いところが益々細く弱くなり、身体を支えきれず姿勢が崩れていくのです。

そして取り過ぎた余剰カロリーは脂肪となって、使われていない筋肉の上に乗っていきます。
このように骨盤は、体の中でも上半身を支える大切な役目を持っています。

骨盤の前・後ろの傾きを改善して、上半身を真っ直ぐに支えられるようにすることが、美しい姿勢への第一歩なのです。
美しい姿勢を目指して、まずは骨盤の傾きから改善していきましょう(*^^*)

出産を終え、重たいお腹からやっと開放されたと思ったら、体型の崩れや腰痛など様々な産後トラブルに悩まされたことはありませんか？
その多くは骨盤の歪みが原因で引き起こされているので、歪みを解消することで症状も緩和されていきます。

妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンは、産道を確保するために骨盤の靭帯をゆるめ、骨盤を開きやすくする作用があります。

妊娠中に開いた骨盤は、産後3～4ヶ月くらいかけて徐々に元の位置に戻っていくのが一般的です。

しかし、妊娠期間中に筋力が低下したせいで、骨盤は正常な位置に戻りにくくなることも。
また、日常的に横座りや足組みをしたり、産後にあぐらをかいて授乳をしたりしていると体への負担が大きく、骨盤の歪みの原因になってしまいます。
 

出産後は赤ちゃんのお世話に毎日大変な日々を過ごすことになりますが、ママの体のケアもしっかり行っておく必要があります。
例えば、二人目を妊娠したいと思ったとき、二人目不妊の原因に骨盤の歪みが影響することがあります。

骨盤の歪みによって卵巣や子宮といった生殖器官の血流が悪くなり、機能低下を引き起こして排卵や着床の障害につながることが指摘されています。
たかが骨盤の歪みと思わず、普段の姿勢の改善から、早めの矯正を心がけましょう。

筒井整骨院では、小さなお子様連れのお母さま方にも気兼ねなく来て頂けるようにベビーカーごと入れるようにしておりますので、安心してお連れ下さい。(*^^*)
 

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誰でも、プリッとしていて上を向いたお尻に憧れますよね。
きっとそのためにエクササイズなどの努力をしている方も多いのではないでしょうか。
しかし、普段何気なくしている習慣の中に、大きなお尻を作ってしまう原因があったらどうしますか？
そうならないために、NGな習慣を5つご紹介します！

1.内股になっている
「内股」は、女の子らしいイメージを持たせるので、意識的にしているという方もいるのではないのでしょうか。
しかし、内股＝つま先が内側を向いていると、骨盤が開きお尻を大きくさせてしまいます。
外に広がったお尻は、タレ尻やセルライトを作る原因にもなります。
かかと同士をくっつけるように意識しましょう。

2.しゃがむことが少ない
あまりしゃがまないことも大きなお尻の原因になります。
しゃがむ姿勢は、骨盤の筋肉を使い、さらにはその周りの血行も良くします。
意識的にしゃがんでみたり、ストレッチをしたりするようにしましょう。

3.視線が落ちている
視線が落ちている状態は、猫背になっている状態を表します。
猫背は、見た目が悪いだけでなく、ダイエットにとっても悪いことばかりです。
背骨が曲がることにより、お尻だけでなくお腹やバストも垂れやすくなります。
視線を上げて、背筋も伸ばすように意識してみましょう。

4.座っている時間が長い
仕事中も座りっぱなしという方は要注意です。
座っている時間が長くなると、その分お尻の筋肉が硬くなります。
まっすぐ立っているだけでも美ヒップには効果があるので、意識的に立っているようにしてみるのも良いですね。
また、座っているときは、左右のかかとや膝をくっつけると、下半身の筋肉を鍛えることができますよ。

5.片足重心
長時間立ちっぱなしで、気がついたら片足重心だったということはよくあると思います。
たしかに、片足重心にすると少し楽になりますよね。
しかし、片足重心は、左右のお尻のバランスを崩しかねません。
両脚でバランスを取るのが一番ですが、どうしても片足重心になってしまう場合は、左右交互に重心をかけバランスを取るようにしましょう。

いかがでしたか？
どれも引っかかることばかりだったかと思います。
毎日の生活の中で意識して、大きなお尻を作らないようにしましょう！

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「ズボンの上に乗ったお肉をなんとかしたい！」「くびれがどっか行っちゃった」なんて悩んでいる方。
ダイエットしているのに、なかなか下腹のぽっこりは改善できないものですよね。

今回は、下腹をぽっこりさせる原因についてご紹介します。
下腹がぽっこりしてしまうのは、脂肪が原因のように感じますが、実はそれだけではないのです。

痩せないのは歪みのせい!?
ダイエットを頑張ってもなかなか細くならないのは、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤が歪んでいると脂肪がつきやすくなるなど、ぽっこりお腹や大根足の原因にもなってしまうのです。
骨盤の歪みがとれると下半身が細くなり、ぽっこりお腹が解消、循環が良くなり代謝もアップするほか、重い生理痛や月経不順が改善されるともいわれています。

また、骨盤の歪みは、ダイエットの弊害となるだけでなく、肩こりや便秘の原因にもなります。
まっすぐ立ったときに肩の高さが違ったり、骨盤を上から見てどちらかが前に出ていたりすると、かなり歪んだ状態でしょう。

普段の生活の中でも、バッグを持つ手を変える、足を組む方は数分おきに組み替えるなどして、骨盤の歪みがひどくならないように気をつけましょう。
また整骨院などで整えてもらうこともおすすめします！

是非、筒井整骨院の骨盤矯正でメリハリボディを手に入れませんか？(*^^*)

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ダイエットと聞けば、まず食事制限や運動を考えてしまいがちですが、実は、「骨盤」が体質改善のために大きく影響していることを知っていましたか？
女性にとって大切な骨盤の役割を知って、腰回りからきれいになりましょう！

「最近、よく頭痛・腰痛がする」「これといって毎日変わらないのに肩がこる」「なぜか、いつの間にかO脚になっていた」「体重は変わらないのにお腹がポッコリ」など、これといって今までと変わらないのに、なぜか体調が悪いと感じる、体のバランスが悪いなどありませんか？
それは骨盤の歪みからきているかもしれません。

骨盤が歪むとどうなるの？
骨盤にズレや歪みが生じると、内臓を支えきれなくなってお腹がぽっこり出てしまったり、血行が悪くなってむくみが生じたりし、結果痩せにくい体質になってしまいます。
骨盤の歪みは日常の何気ないクセや悪い姿勢によって生じてしまうので、歪みの原因を知って意識することが大事です。

普段の生活の中でも気づかない内に私たちの体は歪んでしまいます。
座っている時の姿勢や、立っている時の姿勢だったりと普段の生活の中で体の歪みが積み重なってしまうんです。
生活習慣を見直して、その体の歪みを骨盤矯正で改善していきましょう！

骨盤を元の位置に戻すだけで、私たちにうれしいメリットが沢山あります。
日ごろの姿勢に気を付けて骨盤矯正をしてあげれば、美肌やダイエット、健康を手に入れることができます！
是非、筒井整骨院の骨盤矯正で疲れ知らずな毎日を送りましょう(*^^*)
 

骨盤のゆがみとは、骨自体が曲がっているのではなく、骨盤周辺の筋肉に変な癖がついて骨盤が正しいポジションに収まらなくなったことを言います。
これにストレス過多や無理をすると骨盤の開閉がうまくいかず、24時間リラックスを知らない骨盤になり、おブスな姿勢や腰痛、あらゆるトラブルの引き金に。
骨盤のクセを知り、ほぐして鍛えることで、骨盤周りの緊張がとれ、女性らしいくびれやしなやかなシルエットを手に入れることができます。

あなたはいくつ当てはまりますか？多くチェックがついたら要注意！

□しゃがむことができない
かかとを浮かさないとしゃがめない。
または、かかとを浮かしながらしゃがんでも、尻もちをついてしまう。
□だらしない座り方になる
気がつくと、イスに浅く座り、猫背の姿勢で座る姿勢になっている。

□意識しないととぼとぼ歩き
猫背の状態で、ペンギンのようにペタペタと小幅で歩いている。見た目にもだらしない。

□つねにスマホをいじっている
いつでも、どこでもスマホやタブレットが手放せず、つねに下を向いた猫背の状態。眼精疲労、肩こりがひどい。

□お酒や甘いものが大好き

猫背の人は、骨盤が寝てしまっている後傾型。
見た目も老けた印象になってしまいます！

その他にも猫背が原因で、頭の重さを支えきれず、胸やお尻がだらしなく垂れて、下っ腹がぽっこり出てしまいます。
またスイーツや炭水化物など糖分好きゆえに水分も過剰になりむくみやすくもなります。

目指せ！ バランスの整った美骨盤。
骨盤のゆがみ改善し、筒井整骨院で美も健康も手に入れましょう(*^^*)

お尻を小さくしたくても、単にお尻を痩せればよいという訳ではありません。
お尻には他の部位と違って、多くの脂肪がついていますが、その脂肪を減らしてもお尻の見た目サイズはあまり変わりません。

お尻以外の身体の部分は細めであったり、自分のイメージするスタイルなのに、「お尻が大きいためにボトムス選びに苦労する」、「全体のスタイルバランスが悪く見える」ということはありませんか？

そんな見た目の悪いお尻をキュッと引き締まった小さいお尻にしましょう！
骨盤の開きを治すことは綺麗なイメージ通りのプロポーション、小尻を手に入れるのに効果的です。

お尻が大きく見える原因は、脂肪よりも骨盤の開きが関係しています。
 

骨盤が開いてしまうと、内臓を支えることができず内臓の位置が下ってしまうのです。 
そうなると下っ腹が出るとともにお尻も大きくなり、女性が一番嫌な作りたくない
体型のずんぐり洋ナシ体型の出来上がってしまいます。

このような骨盤が開いた状態を放置すると、脂肪がたまりやすくなるので、お尻のお肉はたるみ、お腹や腰回りに脂肪が付いてしまいます。
非常に悪いサイクルに陥りますので、早めに骨盤の開きを治したいところです。

骨盤の開きを治すことで、お尻を小さく！下腹部のでっぱりを引っ込めることができ、美しい女性らしいプロポーションを手に入れることができます。

また姿勢も良くなるので、全身のスタイルもよく見えます。
内臓が通常の位置に戻ることにより、下っ腹がポッコリしなくなりますのでウエストのくびれができ、腰回りもスッキリします。
その他にもお尻の高さが上がり、引きしまったお尻になります。

骨盤が元に戻ることにより血行も良くなり、足も綺麗になるでしょう。
お尻だけではなく、下半身全体をスッキリとさせることができる為、骨盤を元の位置に矯正する事をおすすめします！

是非、筒井整骨院で憧れの美尻を手に入れませんか？(*^^*)