交通事故治療や、骨盤矯正・小顔矯正・猫背矯正なら、徳島県徳島市の筒井整骨院にお任せください。

◆筒井整骨院口コミ◆http://www.ekiten.jp/shop_6034966/

誰でも、プリッとしていて上を向いたお尻に憧れますよね。
きっとそのためにエクササイズなどの努力をしている方も多いのではないでしょうか。
しかし、普段何気なくしている習慣の中に、大きなお尻を作ってしまう原因があったらどうしますか？
そうならないために、NGな習慣を5つご紹介します！

1.内股になっている
「内股」は、女の子らしいイメージを持たせるので、意識的にしているという方もいるのではないのでしょうか。
しかし、内股＝つま先が内側を向いていると、骨盤が開きお尻を大きくさせてしまいます。
外に広がったお尻は、タレ尻やセルライトを作る原因にもなります。
かかと同士をくっつけるように意識しましょう。

2.しゃがむことが少ない
あまりしゃがまないことも大きなお尻の原因になります。
しゃがむ姿勢は、骨盤の筋肉を使い、さらにはその周りの血行も良くします。
意識的にしゃがんでみたり、ストレッチをしたりするようにしましょう。

3.視線が落ちている
視線が落ちている状態は、猫背になっている状態を表します。
猫背は、見た目が悪いだけでなく、ダイエットにとっても悪いことばかりです。
背骨が曲がることにより、お尻だけでなくお腹やバストも垂れやすくなります。
視線を上げて、背筋も伸ばすように意識してみましょう。

4.座っている時間が長い
仕事中も座りっぱなしという方は要注意です。
座っている時間が長くなると、その分お尻の筋肉が硬くなります。
まっすぐ立っているだけでも美ヒップには効果があるので、意識的に立っているようにしてみるのも良いですね。
また、座っているときは、左右のかかとや膝をくっつけると、下半身の筋肉を鍛えることができますよ。

5.片足重心
長時間立ちっぱなしで、気がついたら片足重心だったということはよくあると思います。
たしかに、片足重心にすると少し楽になりますよね。
しかし、片足重心は、左右のお尻のバランスを崩しかねません。
両脚でバランスを取るのが一番ですが、どうしても片足重心になってしまう場合は、左右交互に重心をかけバランスを取るようにしましょう。

いかがでしたか？
どれも引っかかることばかりだったかと思います。
毎日の生活の中で意識して、大きなお尻を作らないようにしましょう！

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「ズボンの上に乗ったお肉をなんとかしたい！」「くびれがどっか行っちゃった」なんて悩んでいる方。
ダイエットしているのに、なかなか下腹のぽっこりは改善できないものですよね。

今回は、下腹をぽっこりさせる原因についてご紹介します。
下腹がぽっこりしてしまうのは、脂肪が原因のように感じますが、実はそれだけではないのです。

痩せないのは歪みのせい!?
ダイエットを頑張ってもなかなか細くならないのは、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤が歪んでいると脂肪がつきやすくなるなど、ぽっこりお腹や大根足の原因にもなってしまうのです。
骨盤の歪みがとれると下半身が細くなり、ぽっこりお腹が解消、循環が良くなり代謝もアップするほか、重い生理痛や月経不順が改善されるともいわれています。

また、骨盤の歪みは、ダイエットの弊害となるだけでなく、肩こりや便秘の原因にもなります。
まっすぐ立ったときに肩の高さが違ったり、骨盤を上から見てどちらかが前に出ていたりすると、かなり歪んだ状態でしょう。

普段の生活の中でも、バッグを持つ手を変える、足を組む方は数分おきに組み替えるなどして、骨盤の歪みがひどくならないように気をつけましょう。
また整骨院などで整えてもらうこともおすすめします！

是非、筒井整骨院の骨盤矯正でメリハリボディを手に入れませんか？(*^^*)

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ダイエットと聞けば、まず食事制限や運動を考えてしまいがちですが、実は、「骨盤」が体質改善のために大きく影響していることを知っていましたか？
女性にとって大切な骨盤の役割を知って、腰回りからきれいになりましょう！

「最近、よく頭痛・腰痛がする」「これといって毎日変わらないのに肩がこる」「なぜか、いつの間にかO脚になっていた」「体重は変わらないのにお腹がポッコリ」など、これといって今までと変わらないのに、なぜか体調が悪いと感じる、体のバランスが悪いなどありませんか？
それは骨盤の歪みからきているかもしれません。

骨盤が歪むとどうなるの？
骨盤にズレや歪みが生じると、内臓を支えきれなくなってお腹がぽっこり出てしまったり、血行が悪くなってむくみが生じたりし、結果痩せにくい体質になってしまいます。
骨盤の歪みは日常の何気ないクセや悪い姿勢によって生じてしまうので、歪みの原因を知って意識することが大事です。

普段の生活の中でも気づかない内に私たちの体は歪んでしまいます。
座っている時の姿勢や、立っている時の姿勢だったりと普段の生活の中で体の歪みが積み重なってしまうんです。
生活習慣を見直して、その体の歪みを骨盤矯正で改善していきましょう！

骨盤を元の位置に戻すだけで、私たちにうれしいメリットが沢山あります。
日ごろの姿勢に気を付けて骨盤矯正をしてあげれば、美肌やダイエット、健康を手に入れることができます！
是非、筒井整骨院の骨盤矯正で疲れ知らずな毎日を送りましょう(*^^*)